Nutrición Vegetariana y Vegana
Asesoramiento personalizado para una dieta vegetal segura y completa
Adoptar una alimentación de origen vegetal puede responder a motivaciones éticas, ambientales o de salud. Sin embargo, requiere una planificación nutricional adecuada para garantizar el aporte óptimo de todos los nutrientes esenciales.
Soy Joana Martínez, dietista-nutricionista especializada en nutrición vegetariana y vegana, y ofrezco asesoramiento nutricional personalizado en Bilbao y online, adaptado a tus necesidades individuales, objetivos de salud y estilo de vida.
Vive tu alimentación vegetal con tranquilidad
No se trata de «comer perfecto», sino de encontrar una forma de alimentarte que sea adecuada para ti: con información profesional basada en evidencia, seguridad nutricional y sin ansiedad. Si quieres mejorar tu alimentación vegetal, estoy aquí para acompañarte con un enfoque personalizado.
¿A quién va dirigido este servicio?
Acompaño a personas que:
- Siguen una alimentación de origen vegetal (vegana o vegetariana) y quieren optimizarla para sentirse mejor
- Quieren hacer la transición hacia una dieta vegetariana o vegana de forma gradual y saludable
- Tienen dudas sobre nutrientes clave (vitamina B12, hierro, proteína vegetal, omega-3, calcio), y sobre la suplementación personalizada
- Buscan apoyo nutricional clínico especializado en alimentación vegetariana y vegana para abordar condiciones de salud específicas.
¿Por qué es importante el acompañamiento nutricional?
Las dietas vegetarianas y veganas bien planificadas son nutricionalmente completas y saludables en todas las etapas de la vida. Sin embargo, requieren prestar atención a ciertos aspectos:
- Asegurar un aporte adecuado de nutrientes clave como hierro, calcio, zinc, yodo y ácidos grasos omega-3.
- Optimizar la proteína vegetal, mediante combinaciones adecuadas que permitan obtener todos los aminoácidos esenciales y mejorar su absorción.
- Diseñar un protocolo de suplementación personalizado, con vitamina B12 (imprescindible) y otros suplementos según tus analíticas y necesidades individuales.
- Planificar menús equilibrados, variados, prácticos y adaptados a tu estilo de vida.
- Prevenir deficiencias nutricionales, evitando restricciones innecesarias que puedan limitar tu calidad de vida.
paso a paso
¿Cómo es una consulta de nutrición clínica conmigo?
1
Valoración completa
Exploramos tu historial clínico, tus hábitos y objetivos para entender tu situación desde una perspectiva integral.
2
Plan personalizado
Diseño un plan de alimentación adaptado a ti: realista, sostenible y basado en tus necesidades, gustos y estilo de vida.
3
Seguimiento cercano
Te acompaño en el proceso con seguimiento regular y ajustes según tu evolución. Siempre desde un enfoque humano y empático.
NUESTROS TRATAMIENTOS
Otros tratamientos que podrían interesarte
Estoy aquí para ayudarte a cuidar tu salud a través de una alimentación basada en la evidencia científica, el respeto y la personalización.
Nutrición para Hígado Graso y Salud Hepática
Nutrición digestiva y colon irritable
Nutrición para Intolerancias Alimentarias
Nutrición para la Salud Hormonal
Nutrición durante el Embarazo y la Lactancia
Nutrición para la Salud Ósea
Tratamiento Nutricional para el Hipotiroidismo
Nutrición para Enfermedades Autoinmunes
Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Más
SOBRE MÍ
¡Encantada de saludarte!
Soy Joana, Dietista-Nutricionista Clínica.
Te doy la bienvenida a este espacio de nutrición en Bilbao y online, creado para ayudarte a transitar hacia hábitos de alimentación y de vida más saludables y a encontrar las respuestas y el cambio que estás buscando.
NUESTRA PROPUESTA
Tarifas
Consulta nuestras tarifas de asesoramiento nutricional en Bilbao y online, y descubre nuestro bono especial de seguimiento, que incluye 4 sesiones personalizadas en YoQueComo.
DESCUBRE las ÚLTIMAS NOTICIAS
Blog
Explora las últimas noticias y novedades en nuestro blog de nutrición.
