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Las semillas son pequeñas, pero muy nutritivas: aportan grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. ¿Sabes cómo consumirlas para sacar el máximo partido a sus nutrientes? Te lo contamos.

¿Sabías que no todo el hierro que consumimos se absorbe de la misma manera? Te contamos 5 consejos prácticos para favorecer su absorción y aprovechar mejor este mineral esencial.